Lima Olahraga Ringan yang dapat Membuat Anda Lansing

Lima Olahraga Ringan yang dapat Membuat Anda Lansing - Bagi kalian yang ingin untuk memiliki badan yang langsing atau tetap menjaga badan anda agar tetap sehat dan ideal. Bisa dengan Olahraga Ringan salah satunya, selain mengkonsumsi makanan yang sehat, anda perlu juga untuk mencoba kelima Olahraga ini.

Sit Up
woman.thenest.com



Bagi kalian yang ingin lemak di perut anda terbakar, Olah Raga ringan ini wajib kalian coba. Tidak hanya membakar lemak, Gerakan Sit Up ini pula dapat mencegah osteoporosis. Rutin kan gerakan ini setiap bangun tidur dan sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang maximal.

Jumping Rope
www.worldbestsale1.com


Lompat Tali atau Jumping Rope ini, pasti sudah tidak asing lagi bagi kalian yang masa kecilnya selalu memainkan permainan lompat tali. Dengan anda melakukan Jumping Rope selama 10 menit, maka 70-110 kalori yang ada pada tubuh anda akan terbakar.

Push up
www.nicros.com
Untuk membuat lebih kencang dibagian leher, pundak, tangan dan lengan atas, anda bisa mencoba gerakan Olah Raga ringan ini. Push up juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda. Bagi kalian yang belum terbiasa dengan olahraga ringan ini, pasti agak sedikit berat untuk mencoba 10-30 gerakan. Tapi, bila anda rutin anda akan dapat menurunkan berat badan.

Squat
squatgirl.com


 Squat adalah salah satu Olah Raga ringan yang baik untuk bagian bokong dan paha. Melakukan gerakan ini secara sederhana dapat memberikan bokong dan paha bagian atas yang lebih kencang dan kuat. Minimal 10 menit setiap harinya, maka anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Burpees 
www.dailyhiit.com


Olah Raga ringan yang satu ini merupakan kombinasi dari squat, Push up gerakan tangan menyentuh lantai, dan beberapa gerakan lain sekaligus. Burpees ini termasuk latihan yang menggunakan seluruh otot tubuh, jadi termasuk olahraga yang cepat untuk membakar lemak walau kamu akan ngos-ngosan saat pertama kali mencobanya. Tapi gerakan burpees ini layak dicoba. Olahraga Yang Cocok untuk kalian bertubuh Gemuk #lintas.me