Jalani Tips Diet Sehat dan Cepat ini!

Evogood.com: Semua orang pasti ingin memiliki tubuh sehat dan berat badan ideal. Tak pandang lelali atau perempuan, jika memiliki bentuk tubuh yang ideal pasti akan menambah rasa percaya diri yang dimiliki.

sumber gambar : howtostoyno.altervista.org
Salah satu jalan untuk membentuk tubuh ideal bagi mereka yang berbadan gemuk adalah dengan diet. Namun diet juga membutuhkan proses, tidak bisa langsung instant terlihat hasilnya. Cara berdiet yang sehat selalu mementingkan keamanan sehingga meminimalkan faktor-faktor yang berisiko terhadap kesehatan tubuh. Jangan hanya karena ingin turunkan berat badan, pelaku diet malah mengalami masalah dengan kesehatannya. Lalu bagaimana tips diet sehat dan cepat yang bisa dilakukan?

Cara diet yang sehat bisa dimulai dengan memperbanyak konsumsi makanan yang berserat. Sebab serat sangat bermanfaat untuk melancarkan dan membantu tubuh untuk bisa langsing dengan cepat. Serat yang masuk ke dalam tubuh dapat mengikat lemak-lemak tak berguna dan lemak sisa dalam sistem pencernaan dan membuangnya bersama kotoran. Makanan yang berserat ini bisa didapat dari sayuran dan buah segar.

Cara selanjutnya yaitu dengan lebih sering makan. Maksudnya bukan sering makan dengan porsi besar, tetapi bagilah porsi biasanya Anda makan jadi beberapa kali dalam sehari. Makan dengan porsi kecil namun lebih sering akan membuat pencernaan berjalan dengan baik, selain itu juga bisa menurunkan berat badan lebih mudah. Penting juga untuk menghindari makanan yang digoreng dan makanan dengan kandungan lemak tinggi. Selain berpotensi membuat berat badan terus naik, makanan gorengan juga bisa memicu penyakit kolesterol.

Tips diet sehat dan cepat juga harus diimbangi dengan olahraga, meskipun olahraga bukan bagian dari diet namun olahraga akan mempercepat proses penurunan berat badan yang dilakukan.


EmoticonEmoticon