Tips Gila Kurangi Berat Badan tanpa Olahraga

Evogood.com - Kurangi Berat Badan tanpa Olahraga: Kebanyakan orang ingin mengurangi berat badan yang praktis dan tanpa olahraga. Sebenarnya itu bisa saja, sebab olahraga bukanlah merupakan bagian dari diet atau program untuk mengurangi berat badan. Olahraga memang bisa mempercepat proses penurunan berat badan atau diet dengan membakar kalori, tapi tanpa olahraga berat badan anda juga dapat berkurang.

sumber gambar : www.blibli.com
Jika Anda ingin menjalani cara diet atau ingin mengurangi berat badan tanpa olahraga, ada beberapa hal yang harus dilakukan. Sebab tanpa olahraga pembakaran kalori dalam tubuh kurang maksimal. Berikut tips Gila Kurangi Berat Badan tanpa Olahraga:

Minum air putih
Air putih berperan penting dalam menjaga kesehatan, begitu juga untuk diet. Minumlah air putih yang cukup setidaknya delapan gelas dalam sehari. Perlu juga minum air putih langsung ketika bangun tidur, dengan minum air putih setelah bangun tidur maka dapat merangsang metabolisme dan lemak yang ada dalam tubuh akan segera dilarutkan.

Makan serat
Perbanyaklah makan serat ketika ingin menjalani diet tanpa olahraga. Jika asupan karbohidrat terlalu banyak dan tanpa diimbangi serat, maka tubuh akan semakin mudah gemuk. Jenis makanan dengan serat yang tinggi adalah kacang-kacangan, biji-bijian, sayur dan buah.

Konsumsi protein
Dari pada mengasup banyak karbohidrat, lebih baik perbanyaklah asupan protein. Protein adalah sumber makanan yang bisa menekan rasa lapar agar tidak makan berlebihan. Beberapa makanan sumber protein adalah telur, daging, kacang, kedelai dan brokoli.

Tidur yang cukup
Tahukah Anda? Kurang tidur juga bisa membuat berat badan semakin naik. Jika ingin menjalani diet yang sehat, maka penuhi kebutuhan istirahat dan tidur. Meskipun Anda sibuk, bekerja berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.

Cara mengurangi berat badan tanpa olahraga ini bisa Anda terapkan untuk menurunkan berat badan anda atau dapat menjadi program diet anda. Tapi jika Anda memiliki waktu luang, lebih baik sempatkanlah untuk berolahraga. Selain baik untuk diet, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan.

1 comments so far

Caranya bagus buat nurunin berat badan. Tapi memang jika ditambah dengan olahraga hasilnya akan lebih maksimal. Kalau bagi saya yang paling berpengaruh adalah tidur yang cukup.


EmoticonEmoticon