Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan

5 Tips Jitu Ini Dapat Meninggikan Berat Badan Anda

5 Tips Jitu Ini Dapat Meninggikan Berat Badan Anda. Salah satu kesulitan karena bertubuh pendek adalah tidak bisa mencapai barang yang ditaruh di tempat tinggi. Wanita umumnya memiliki tinggi tubuh yang tidak lebih dari laki-laki. Meski begitu, di antara wanita pun, beberapa masih sering merasa kesal karena tubuhnya pendek daripada wanita lain. Jika tubuh lebih tinggi, siluet tubuh bisa lebih bagus, nampak langsing dan jenjang. 

Hal inilah yang kemudian membuat para wanita mencari cara untuk bisa meninggikan badan. Secara umum ada dua faktor yang dapat mempengaruhi berat badan anda diantaranya yaitu faktor genetik dan faktor kualitas hidup.

Pertama Faktor genetik disebut juga dengan faktor keturunan yang mana jika ayah dan ibu kita memiliki bandan yang tinggi maka besar kemungkinan kita juga akan memiliki badan yang tinggi dan begitupun sealiknya.


5 Tips Jitu Ini Dapat Meninggikan Berat Badan Anda

Sedangkan untuk faktor kualitas hidup,maksudnya yaitu bahwa tinggi badan dapat dipengaruhi oleh pola hidup kita sendiri. Untuk tinggi badan yang dipengaruhi oleh faktor genetik/keturunan, mungkin akan sulit untuk dirubah, tapi jika kita mau berusaha insyaalloh kita akan berhasil. Lalu bagaimana cara meninggikan badan? Seperti dilansir dari stylecraze.com, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan, seperti cara berikut ini.

Berikut  5 Tips Cara Meninggikan Badan  :




1. Nutrisi dan Diet yang tepat
Diet yang tepat dan nutrisi tubuh memegang peranan penting dalam menentukan perkembangan dan pertumbuhan tubuh. Harus lebih banyak vitamin dan mineral yang diserap untuk mendukung hormon pertumbuhan. Perbanyak makanan kaya kalsium, fosfor, yodium dan magnesium untuk kekuatan dan pertumbuhan tulang. Batasi konsumsi lemak jenuh dan ganti dengan protein. Anda bisa makan wortel, kuning telur, sayuran hijau, apel, pisang, susu, yogurt, hati, ikan, kacang-kacangan dan kentang.


2. Sinar matahari
Asupan kalsium dari makanan perlu didukung pula oleh asupan vitamin D yang cukup. Vitamin D membantu tulang menyerap kalsium. Vitamin D memberikan kontribusi untuk tinggi badan Anda dalam cara terbaik karena efeknya pada pertumbuhan tulang. Pilih olahraga pagi atau sore untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang sehat karena saat itulah radiasi ultraviolet berada pada titik terendah.


3. Peregangan dan olahraga
Peregangan tubuh perlu untuk mendapatkan postur tubuh yang lebih tegap dan tinggi. Olahraga dan peregangan bisa merangsang hormon pertumbuhan seperti misalnya berenang dan bersepeda. Berikan waktu 1 jam per hari untuk berenang atau bersepeda setiap hari agar tubuh lebih tegap dan tinggi alami.


4. Yoga
Olaharga yoga juga bisa membantu mengoptimalkan postur tubuh yang lebih baik. Yoga menuntut banyak gerakan stretching atau peregangan yang akan merangsang produksi hormon pertumbuhan. Posisi yoga yang berbeda pun juga membuat tubuh Anda lentur, selain merangsang hormon pertumbuhan.


5. Tidur yang tepat
Tidur yang cukup sangat penting diperhatikan karena faktanya, hormon pertumbuhan melakukan tugas dengan cara memperpanjang tulang selama Anda tidur nyenyak. Posisi tidur yang baik, kasur yang nyaman dan tubuh yang rileks akan mengoptimalkan tubuh memperbaiki diri, termasuk tinggi badan.


Jadi, jangan hanya mengandalkan high heels, Anda bisa kok menambah tinggi badan secara alami meski sudah melewati usia atau masa pertumbuhan.

Daftar 10 Buah yang Dapat Membuat Anda Awet Muda

Evogood.com - Daftar 10 Buah yang Dapat Membuat Anda Awet Muda. Sayur-mayur dan buah-buahan dipercaya bisa membuat kesehatan kita terjaga, sehingga bebas dari banyak penyakit. Selain dikonsumsi untuk menjaga kesehatan, ternyata sayur-mayur dan buah-buahan yang mudah ditemui ini memiliki banyak khasiat, salah satunya membuat kita awet muda. 

sumber gambar : www.molto.co.id



1. Melon
Buah asal Timur Tengah ini sudah ada sejak zaman Mesir kuno. Hal itu dibuktikan dengan adanya beberapa tulisan yang ditemukan di piramida. Buah melon mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dalam100 gram daging buah melon terdapat karbohidrat 14.8 gram, protein 1.55 gram, lemak 0.5 gram, potasium 546.9 miligram, vitamin A 5.706,5 IU (mencukupi 64% kebutuhan vitamin A harian), dan vitamin C 74.7 miligram (mencukupi 12% kebutuhan vitamin C harian). Melon juga mengandut zat kolagen. Selain mencegah penuaan, zat kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.

2. Tomat
Buah ini bisa langsung dimakan atau dijus. Dalam tomat terkandung sebuah zat utama yang dikenal dengan nama lycopene. Zat ini membantu mempermuda kulit. Dengan mengkonsumsi tomat, kulit bisa terlindungi dari efek buruk cahaya matahari dan menurunkan resiko kulit memerah dan kerusakan DNA yang diakibatkan oleh paparan ultraviolet (UV).

3. Avokad
Buah ini mengandung vitamin A dan klorofil. Terdapat banyak vitamin E dalam lemaknya. Kombinasi antara vitamin A, klorofil dan vitamin E sebagai antioksidan ternyata terbukti membuat kulit tampak kenyal dan segar meski telah berusia lanjut. Avokad merupakan buah pembentuk basa karena mengandung kalium yang tinggi. Menurut teori "Mood Combining" makanan pembentuk basa melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas agar tidak mudah rusak. Sel yang terjaga membuat kulit tampak lebih muda dari umur sebenarnya.

4. Apel
Selain memiliki kandungan vitamin dan mineral, apel juga memiliki kandungan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk mencegah dan menanggulangi penyakit. Zat tersebut antara lain fitokimia, serat, tanin, baron, asam tartar, dan lainnya. Kandungan antioksidan pada apel membantu proses detoksifikasi tubuh manusia. Proses detoksifikasi dapat merangsang pertumbuhan rambut, mengurangi kerutan, dan gejala penuaan dini. Mengkonsumsi apel secara rutin akan merangsang produksi kolagen.

5. Anggur Merah
Dalam kulit anggur terdapat zat bernama flavonoid, itulah sebabnya mengkonsumsi anggur dipercaya bisa membuat awet muda. Mengkonsumsi buah anggur adalah pilihan yang tepat bagi anda yang tinggal di kawasan perkotaan. Dalam study jurnal sciene mengungkapkan kandungan resveratrol dalam buah anggur mengaktifkan protein yang mempromosikan kesehatan, umur panjang dan anti penuaan.

6. Maqui Berry
Buah ini kaya antioksidan, memiliki tingkat antosianin sangat tinggi dan merupakan antioksidan efektif untuk anti-penuaan. Buah berry merupakan sumber vitamin C  untuk produksi dan pembentukan kolagen. Kolagen merupakan komponen yang bisa meningkatkaan kelembapan kulit. Mengkonsumsi buah ini bisa menghambat proses penuaan, meningkatkan sirkulasi darah, memberikan mineral dan garam serta mengahambat tumbuhnya sel kanker.

7. Semangka

Semangka kaya akan kandungan air dan tanpa lemak. Samangka memiliki sifat anti penuaan yang kuat karena mengandung antioksidan lycopene yang membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Buah ini juga kaya vitamin A dan C. Nutrisi antioksidan penting untuk membantu menjaga kulit agar sehat dan awet muda.

8. Sirsak
Buah sirsak mengandung zat yang mampu menangkal asam urat, hipertensi, osteoporosis, dan bisa membuat awet muda. Vitamin paling dominan pada buah ini adalah vitamin C. Kandungan vitamin C yang tinggi merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat penuaan. Selain itu, sirsak juga bermanfaat untuk menyembuhkan wasir dan memperlancar pencernaan makanan.

9. Kiwi
Mengkonsumsi kiwi dapat membuat kulit menjadi besinar, mengurangi kerutan di wajah dan dapat mengurangi lingkaran hitam pada mata. Buah ini dapat digunakan sebagai masker untuk membuat kulit menjadi lebih elastis dan segar. Antioksidan yang terkandung dalam buah ini juga membuat kulit terlihat kencang dan awet muda. Kandungan vitamin E pada kiwi lebih banyak dua kali lipat dibanding avokad.

10. Bengkuang
Meskipun warna kulit buah ini tidak mencolok, bengkuang mengandung phytochemical tinggi. Selain itu, bengkuang juga memiliki vitamin C berdosis tinggi. Vitamin C   merupakan kunci pembuatan kolagen. Kolagen bertindak dalam pembentukan sel kulit dan dapat memutihkan kulit. Kerena itu banyak wanita yang menggunakan lulur bengkuang untuk memutihkan kulit, dan banyak produk pelembap kulit yang menggunakan bengkuang sebagai bahan dasarnya.

Percayalah! Pria ini Hidup dengan Dua penis!

Percayalah! Pria ini Hidup dengan Dua penis! Seorang pria yang memiliki dua penis telah bercerita tentang kisahnya kepada Salah Satu Media online 'Newsbeat'. Karena si Pria ini tidak ingin identitasnya diketahui oleh banyak orang, maka dia dikenal sebagai "Triple D", pria yang berusia 25 tahun ini bertempat tinggal di pantai timur Amerika. Dia menderita penyakit "Difalia" yang merupakan kondisi langka di mana laki-laki terlahir dengan memiliki dua penis.

source img : BBC



Diphallia merupakan kelainan dalam dunia medis dimana seorang pria terlahir dengan memiliki dua penis. Menurut sebuah laporan oleh BMJ badan penyedia pengetahuan kesehatan global satu dari lima juta laki-laki di dunia dilahirkan dengan seperti ini

"Triple D" ingat pesan orang tuanya waktu ia masih kecil ". Jangan bermain dokter-dokteran dengan orang lain, jangan melepas celana kamu di depan orang lain!". Dia  telah berhasil menyembunyikan kelainanya itu dari teman-temannya. Tapi ketika ia mulai duduk dibangku SMA, ia telah mendapatkan waktu yang sulit bagi kehidupanya.

"Awalnya saya tidak ingin orang-orang di sekolah tahu karena saya tidak ingin menyakiti perasaan siapa pun."  

"Saya tidak ingin orang lain orang menjadi cemburu atau merasa buruk ketika mereka tidak memiliki dua penis seperti saya. Saya tidak pernah terfikirkan bahwa mereka mungkin akan membenci saya karena saya mempunyai dua penis atau mereka mungkin berpikir saya aneh" ujar Triple D. #BBC 

Olahraga ini Cocok untuk Kalian yang Bertubuh Gemuk

Olahraga ini Cocok untuk Kalian yang Bertubuh Gemuk
Olahraga ini Cocok untuk Kalian yang Bertubuh Gemuk 


Olahraga ini Cocok untuk Kalian yang Bertubuh Gemuk - Kurang Lebih sekitar 300 orang diseluruh dunia saat ini mengalami obesitas ( Kelebihan berat Badan ). Dan di AS Kelebihan Berat Badan ini diperkirakan menjadi pembunuh no.1 menggeser Kebiasaan merokok. Penyakit Obesitas ini dapat menjadi pemicu dari berbagai penyakit seperti stroke, jantung, kolestrol, dan masih banyak lagi lainnya.

Selain menjaga asupan yang masuk ketubuh kita, Olarahraga menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan, dan mengatasai masalah Obesitas ( Kelebihan Berat Badan ) ini. Berikut Olahraga yang cocok bagi kalian yang memiliki tubuh gemuk.

1. Jalan Pagi

Olahraga untuk orang gemuk, Jalan pagi

Jalan di pagi hari merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk kalian yang bertubuh gemuk. Olahraga ini, sudah terbukti dapat menyehatkan badan  sekaligus dapat membakar kalori yang ada di tubuh kita. Cukup murah untuk menjalani olahraga ini, hanya bermodalkan Kaos dan celana olahraga ditambah sepatu yang tidak ketinggalan, kalian sudah dapat menjalani olahraga ini. 

Kemungkinan untuk malas menjalani olahraga ini adalah bangun pagi. Bagi kalian yang mengalami masalah dengan bangun lebih awal, coba untuk tidur diawal waktu, sehingga kalian dapat bangun lebih awal dan menjalani olahraga ini dengan maksimal.

2. Berenang

Berenang, Olahraga untuk orang gemuk

Olahraga air ini dapat direkomendasikan untuk orang kalian yang memiliki tubuh gemuk karena memiliki risiko cedera yang lebih kecil. Dengan berenang, pernafasan kalian akan menjadi lancar, jantung menjadi sehat, dapat membentuk otot-otot tubuh, dapat mencegah stress, dan dapat pula membakar kalori anda. 

Alasan lain mengapa olahraga ini baik untuk bertubuh gemuk adalah karena berenang tidak memberikan tekanan yang berlebih terhadap persendian pada tubuh, sehingga tulan dan sendi tidak dibebankan oleh bobot tubuh kamu.

3. Sepeda Statis
Sepeda Statis, Evogood, Olahraga untuk orang gemuk
Dengan berolahraga menggunakan Sepeda Statis ini, Kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar dengan mudah. Untuk menjalaninya bisa dibilang cukup mudah, kalian tidak perlu berlari-lari keliling komplek, cukup dengan membeli Sepeda ini dan menaruhnya di ruangan yang anda inginkan.

4. Angkat Beban
 
Angkat beban, Evogood, Olahraga untuk orang gemuk
Untuk olahraga yang satu ini, kalian dapat melakukanya di Gym dengan arahan dari pelatih profesional untuk hasil yang maksimal. Tubuh kalian akan menjadi kencang bila menjalani olahraga yang satu ini dengan serius, rutin , dan teratur. Manfaat lain dari Angkat Beban ini adalah dapat memadatkan tulang anda, membakar lemak, dan menigkatkan metabolisme tubuh.

5. Olahraga Ringan

Orang raga ringan, evogood

Dari keempat olahraga di atas, Olahraga Ringan yang satu ini, juga dapat menjadi alternatif bagi kalian yang menginginkan Berat anda berkurang dan mendapatkan tubuh yang langsing. Dimulai dari Sit up, Lompat Tali, Push up, Squat, dan Burpess. Selain murah, Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan bila kita dapat menyingkirkan rasa malas.

5 Langkah untuk melindungi kesehatan jantung

5 Langkah untuk melindungi kesehatan jantung - Jika berbicara penyakit mungkin penyakit jantung adaah masalah paling mengerikan jika terjadi dan musuh yang ditakuti di seluruh dunia. oleh karena itu untuk menjaga kesehatan jantung sangatlah penting dilakukan. ada beberapa cara yang sebenarnya bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita. seperti di lansir dari Live Strong berikut adalah 5 Langkah untuk melindungi kesehatan jantung.

5 Langkah untuk melindungi kesehatan jantung


1. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok yang sering anda lakukan akan memperburuk kesehatan jantung anda. dan jika ingin tetap menjaga kesehatan jantung anda haus bisa berhenti merokok. sebuah penelitian menemukan tidak lagi merokok dapat menurunkan sebesar 30 persen penyakit serangan jantung.


2. Olahraga

Jika berhubungan degan kesehatan olahraga adalah yang selalu ada didalamnya dan tidak dapat dipisahkan lagi. anda bisa melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam 1 minggunya dan setiap olahraga hanya memerlukan waktu 30 menit saja. Tetapi tetap harus diingat pula jangan sampai olahraga berlebihan.


3. Perhatikan Lemak tubuh

Beratbadan berlebihan karena menumpuknya lemak seperti di perut juga salahsatu faktor terkena penyakit jantung. penyeab lainya juga bisa disebabkan obesitas. Sehingga dalam hal ini anda harus selalu memperhatikan berat badan. jangan sampai badan anda menimbun lemak yang menimbulkan penyakit.


4. Bersosialisasi

Stres, kecemasan serta depresei merupakan hal yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. karena itulah faktor psikologi juga memiliki peran dalam kesehatan jantung. sementara itu dengan anda rajin bersosialisasi dengan keluarga, sahabat atau rekan kerja akan menurunkan resiko terdaampaknya penyakit jantung.


5. Lakukan diet mediterania

Jika anda selama ini kurang hobi dengan makanan seperti biji bijian, sayuran, kacang, ikan dan produk rendah lemak cobalah untuk mencobanya dalam menu wajib. karena penelitian mengungkap diet mediterina dapat menurunkan resiko erkena penyakit jantung.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Tradisional

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Tradisional - Banyak dari perempuan yang menginginkan wajah cantik serta terlihat awet muda. Sayangnya tak sedikit dari wanita memiliki pori-pori besar sehingga membuat wajah mereka terlihat lebih tua yang membuat mereka menjadi kurang percaya diri. Berbagai cara akan wanita lakukan untuk mengecilkan pori-pori wajah. Mulai dari menutupinya dengan riasan tebal hingga ke klinik kecantikan. Padahal menutup pori-pori dengan riasan tebal bukanlah ide yang baik. Justru dengan menutupi dengan riasan tebal dapat menimbulkan jerawat. Sedangkan jika kita memilih klinik kecantikan, pasti harus mengeluarkan dana yang banyak untuk melakukan perawatan ini.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan pori-pori wajah tanpa harus pergi ke salon kecantikan. Yaitu dengan memakai bahan-bahan alami. Berikut ini adalah daftar bahan alami yang akan membantu anda untuk mengecilkan pori-pori kulit wajah.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Tradisional

1. Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin inilah yang bisa membuat wajah menjadi segar. Jika wajah sudah segar, pasti pori-pori akan mengecil dengan sendirinya. Caranya, hanya dengan memotong lemon menjadi dua bagian. Kemudian memerasnya ke dalam wadah. Oleskan perasan air lemon ini setiap sebelum tidur malam. Selain itu anda juga bisa memotong lemon menjadi tipis Lalu menempelkan irisan lemon tadi ke wajah anda. Selain mengecilkan pori, lemon juga akan mengencangkan kulit anda.

2. Tomat

Tak jauh berbeda dengan lemon, tomat juga kaya akan vitamin C yang yang berfungsi menyegarkan kulit anda. Tak cuma menyegarkan kulit, fakta terbaru yang ditemukan tomat bisa membantu mengecilkan pori-pori pada wajah. Caranya gampang anda bisa menumbuk tomat hingga halus. Kemudian mengoleskannya pada wajah seperti menggunakan masker, diamkan hingga kering. Setelah kering bilas menggunakan air dingin sampai bersih. Air dingin akan menambah kesegaran wajah anda.

3. Madu

Tidak hanya dikenal untuk menghaluskan kulit. Madu juga bisa membantu anda untuk mengecilkan pori wajah. Anda bisa mengoleskan madu pada wajah. Setelah itu diamkan hingga mengering. Setelah kering bilas dengan air. Untuk memaksimalkan kerja masker anda juga bisa mencampurkan madu dengan perasan jeruk lemon. Selain memaksimalkan kerja lemon bisa memberikan aroma segar yang membuat anda menjadi tambah rileks ketika menggunakannya.

4. Ketimun/Mentimun

Didunia kecantikan ketimun sudah terkenal sebagai masker. Manfaat mentimun ini sangat banyak. Seperti melembabkan kulit, menghaluskan wajah, serta mengecilkan jerawat. Tapi ternyata timun bisa dijadikan untuk mengecilkan pori-pori wajah. Cara membuat masker mentimun untuk mengecilkan pori-pori wajah sedikit berbeda. Pertama haluskan ketimun menggunakan blender agar ketimun menjadi sangat halus seperti bubur. Kedua, tambahkan sedikit tepung maizena. Setelah merata, oleskan pada wajah hingga menjadi seperti masker. Diamkan smapai mengering kemudian bilas dengan air hingga bersih.

5. Es Batu

Tahukah anda Es batu yang umumnya digunakan sebagai pendingin minuman ternyata memiliki manfaat lain yakni bisa digunakan sebagai menyegarkan wajah dan mengecilkan pori-pori wajah. Selain itu Es batu juga bisa mengurangi produksi minyak pada wajah. Anda bisa menggosokkannya ke wajah anda dengan perlahan. Gosokkan selama 20-30 menit. Pastikan wajah anda dalam kondisi yang bersih sebelum menggosokkan es batu ke wajah suapaya kotoran pada wajah tidak menyumbat pori-pori wajah yang akan dibersihkan.

Itulah beberapa Cara mengecilkan pori-pori wajah secara tradisional. Anda bisa melakukan perawatan diatas di rumah ketika akhir pekan. Selain bahannya yang mudah didapat dan mudah dilakukan dirumah cara tradisional ini juga akan lebih bisa menghemat biaya pengeluaran anda. Untuk hasil yang maksimal lakukan secara teratur. Semoga tips yang saya bagikan bisa membantu. Jika pori-pori mengecil anda akan lebih percaya diri dan terlihat lebih awet muda bukan?

5 Cara Meluruskan Rambut Secara Alami Dan Cepat

5 Cara Meluruskan Rambut Secara Alami Dan Cepat - Rambut merupakan mahkota bagi wanita. Banyak dari mereka yang menginginkan rambut lurus dan hitam berkilau. Ada banyak cara untuk meluruskan rambut, salah satunya dengan menggunakan cara alami. Meluruskan rambut secara alami sangat mudah dicoba tanpa harus ke salon dengan mengeluarkan banyak biaya. Bahan yang dibutuhkan juga relatif murah.

Rebonding atau pelurusan rambut memang bisa menghasilkan rambut yang lurus dan bagus namun dalam jangka panjang akan merusak rambut anda. Pemakaian pelurus berbahan alami ini lebih dianjurkan karena hasilnya akan tahan lama dan tentunya tidak menyebabkan kerusakan pada rambut.

Selain itu meluruskan rambut di salon Anda juga perlu mengeluarkan banyak biaya. Tidak cuma meluruskannya saja tapi juga untuk perawatannya. Dengan menggunakan bahan-bahan alami Anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya, cukup dengan membeli bahannya dipasar dan melakukannya sendiri di rumah.

Cara Meluruskan Rambut Secara Alami Dan Cepat

Hasilnya pun akan lebih baik dan tidak akan merusak rambut anda. Penggunaan bahan alami justru akan memberikan nutrisi lebih pada rambut. Berikut beberapa cara meluruskan rambut secara alami dan permanen dengan menggunakan bahan alami.

Cara Meluruskan Rambut Secara Alami Dan Cepat

1. Santan Kelapa

Santan kelapa yang digunakan adalah santan kelapa yang masih asli dan dibuat dengan kelapa yang sudah tua. Caranya cukup mudah yaitu dengan mencampurkan santan kelapa satu gelas dengan dua sendok air jeruk nipis. Lalu aduk ke-2 bahan tersebut hingga merata.

Kemudian diamkan di dalam kulkas kurang lebih dua jam lamanya sampai santan dingin dan mengental. Pakai kan santan dan jeruk nipis tadi pada rambut hingga merata dan sisir rambut anda sampai bahan tadi merata. Bungkus rambut dengan shower hingga mengering. Lalu bilas sampai bersih. Lakukan cara diatas satu minggu sekali agar rambut anda lurus permanen.


2. Susu

Kandungan yang ada pada susu ternyata baik untuk membantu meluruskan rambut. Untuk meluruskan rambut dengan susu gunakan susu murni tanpa ditambahkan gula. Campurkan segelas susu dengan setengah gelas air. Lalu semprotkan merata ke rambut hingga mengenai akar rambut. Agar hasilnya maksimal, diamkan selama 1 jam kemudian sisir dengan sisir yang renggang. Setelah itu, bilas dengan air bersih dan jangan lupa dishampoo. Lakukan minimal satu minggu sekali agar hasilnya maksimal.


3. Seledri

Daun seledri memang sudah sangat terkenal baik untuk kesehatan rambut. Daun seledri juga bagus untuk meluruskan rambut. Caranya menggunakannya seledri cukup mudah. Haluskan seledri lalu campurkan dengan sedikit air. Setelah menjadi seperti pasta poleskan merata pada rambut anda dan dibungkus dengan kain atau shower cup selama satu malam. Di pagi harinya sisirkan rambutmu dan bilas menggunakan air bersih hingga bersih.


4. Pisang

Selain baik untuk dikonsumsi ternyata pisang juga bagus untuk meluruskan rambut. Caranya pilihlah pisang susu yang sudah matang dan benyek. Haluskan dengan cara dilumatkan atau dengan diblender. Campurkan pisang yang sudah dilumatkan tadi dengan dua sendok makan madu lalu balurkan merata pada rambut hingga mengenai akar rambut. Diamkan selama 1 jam kemudian bilas dengan air bersih.


5. Pepaya

Selain baik untuk kesehatan kulit ternyata kandungan mineral pada pepaya bisa membantu meluruskan rambut hingga permanen dan tahan lama. Caranya sangat mudah, Anda cukup dengan menghaluskan pepaya yang campurkan dengan sedikit madu kemudian oleskan merata hingga mengenai akar rambut. Sisir rambut sampai bahan tadi merata dan meresap. Biarkan 1 jam lamanya lalu bilas menggunakan air bersih. Dengan cara ini rambut hitam dan lurus yang anda impikan bisa anda peroleh.

Cukup mudah bukan untuk meluruskan rambut dengan menggunakan bahan-bahan alami? Sangat dianjurkan bagi Anda yang menginginkan rambut yang lurus dengan menggunakan bahan-bahan alami saja.

Tidak ada salahnya untuk anda merebonding rambut di salon tapi perlu diingat jika ingin merebonding rambut di salon lakukanlah perawatan yang benar agar rambut anda tidak rusak. Tentu nya cara meluruskan rambut secara alami dan cepat yang saya bagi tidak bisa dilakukan dalam waktu satu atau dua hari saja. Anda harus melakukannya secara rutin agar mendapaikan hasil yang maksimal dan permanen.

4 Cara Jitu Hilangkan Jerawat

4 Cara Jitu Hilangkan Jerawat - Munculnya jerawat pada wajah memang tidak akan diketahui dan tidak ada yang mengiginkannya. Bahkan ada yang ketika malam belum ada, tapi keesokan paginya si jerawat sudah ada, tapi anda tidak perlu khawatir semuanya dapat diatasi dengan empat cara jitu hilangkan jerawat.

Timbulnya masalah jerawat memang berekaitan dengan hormon. Terlebih lagi hormon yang ada didalam tubuh sangat fluktuatif. Oleh karena itu terkadang jerawat datang tanpa diundang. Berkaitan hal tersebut dibawah ini ada empat langkah jitu hilangkan jerawat, seperti:

Bawang putih

Karena memiliki bau khas yang dihasilkan oleh bawang putih, sebagian besar dari Anda mungkin tidak menyukainya. Tapi tahukah Anda bahwa bumbu dapur yang satu ini memiliki banyak manfaat, dimana salah satunya sebagai obat pembasmi jerawat. Caranya tumbuk satu siung bawang putih sehalus mungkin, kemudian oleskan ke bagian wajah yang dihinggapi jerawat. Diamkan selama 5 menit, kemudian bersihkan dengan menggunakan kain lembut yang sudah dibasahi.

Cara Jitu Hilangkan Jerawat


Jeruk lemon

Kandungan zat asam yang ada pada jeruk lemon diyakini sebagai anti-oksidan yang cukup ampuh dan bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. Caranya peras satu buah jeruk lemon, agar mendapat hasil yang lebih cepat campurkan perasan lemon tadi dengan air mawar dengan perbandingan 1:1. Lalu oleskan ke bagian wajah yang berjerawat, diamkan kurang lebih 35 menit dan bilas dengan air bersih.


Bubuk kayu manis

Tahukah anda bubuk kayu manis yang memiliki bau harum ternyata berkhasiat sebagai anti oksidan yang bisa menghilangkan jerawat. Caranya campurkan sebanyak setengah sendok makan bubuk kayu manis dicampur dengan satu sendok makan madu murni. Kemudian poleskan pada bagian wajah yang berjerawat lalu diamkan selama 35 menit. Setelah itu bilaslah dengan menggunakan air bersih.


Daun basil

Daun basil memiliki kandungan minyak atsiri yang bisa dimanfaatkan sebagai anti inflamasi dan anti oksidan. Bumbu dapur yang satu ini bisa anda peroleh di supermarket dalam bentuk bubuk. Untuk menghilangkan jerawat, Anda cukup menggosokkan bubuk daun basil ke jerawat Anda. Kemudian diamkan selama 5 menit lalu bilas dengan menggunakan air bersih.

Demikian empat cara jitu hilangkan jerawat, semoga cara yang saya berikan tadi dapat bermanfaat untuk anda. Terima kasih!

Manfaat Jeruk Nipis untuk Perawatan Kulit Wajah

Umumnya jeruk nipis hanya digunakan untuk bumbu dapur, menyegarkan masakan atau menghilangkan amis pada daging. Jeruk nipis juga bisa mengobati anda ketika batuk. Tidak hanya itu, jeruk nipis juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Jeruk nipis ternyata bagus sekali untuk kesehatan wajah anda. Apa sajakah kegunaan jeruk nipis? Berikut infonya untuk anda:


1. Membantu Mengurangi Jerawat

Jerawat yang sering kali timbul pada wajah disebabkan oleh kotoran yang menyumbat pada pori-pori wajah. Nah dengan jeruk nipis, anda bisa menghilangkan jerawat dengan cepat. Kandungan zat pada jeruk nipis ternyata sangat ampuh untuk mengobati jerawat. Caranya, iris jeruk nipis kemudian peras jeruknya hingga airnya keluar. Lalu oleskan pada wajah anda secara merata. Kemudian diamkan hingga beberapa saat. Setelah kering bilas dengan menggunakan air dingin. Memang akan terasa sedikit perih ketika jeruk nipis dioleskan pada wajah. Tapi setelah itu dengan cepat jerawat anda akan menghilang.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Perawatan Kulit Wajah

2. Mencerahkan Wajah

Tidak cuma mengurangi jerawat saja, ternyata jeruk nipis juga bisa mencerahkan wajah. Bagi anda yang tidak suka memakai kosmetik, cara ini sangat cocok untuk anda ikuti. Pemakaian jeruk nipis untuk mencerahkan wajah tidak mengandung efek samping. Cara membuatnya, iris jeruk nipis menjadi dua bagian, peras hingga airnya keluar. Lalu campurkan madu aduk merata. Kemudian oleskan pada wajah anda. Biarkan hingga beberapa saat sehingga khasiat madu dan jeruk nipis dapat diserap maksimal oleh pori-pori wajah. Sebelum mengoleskan, bersihkan wajah anda terlebih dahulu agar mendapat hasil yang maksimal.

3. Mengusir Kulit Kusam

Wajah kusam pastinya akan sangat mengganggu penampilan. Ternyata buah yang sam ini juga bisa untuk mengusir kulit kusam. Jeruk nipis akan sangat berguna untuk menghilangkan kotoran pada wajah serta mengurangi produksi minyak pada wajah yang membuat wajah terlihat kusam. Selain mengusir kulit kusam, jeruk nipis bisa menghilangkan noda bekas jerawat pada wajah. Untuk mengusir kulit yang kusam dan noda bekas jerawat, anda dapat gunakan jeruk nipis setiap hari secara rutin. Caranya pun juga mudah, anda cukup dengan memeras jeruk nipis yang keudian mengoleskan airnya ke seluruh wajah anda. Setelah dioles, anda bisa mengusapnya dengan kapas.


4. Manfaat jeruk nipis tidak hanya bisa digunakan untuk wanita

Tak hanya bisa digunakan pada wanita saja pria juga bisa menggunakan jeruk nipis untuk merawat wajah mereka. Jika anda seorang pria, pasti wajah kusam dan berminyak akan mengurangi percaya diri bukan. Untuk mengatasinya anda bisa menggunakan jeruk nipis. Untuk pria, jeruk nipis ini sangat berguna untuk mengurangi minyak pada wajah dan bisa juga digunakan untuk mengecilkan serta mencegah jerawat. Selain itu jeruk nipis juga akan memberikan rasa segar pada kulit. Jadi jika anda seorang pria, anda dapat mencoba tips ini. Lakukan tips ini minimal tiga kali seminggu. Setelah itu rasakan perubahan yang terjadi pada wajah anda.

Selain sebagai penyegar dan obat, ternyata jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kulit bukan? Mulai dari mencerahkan wajah hingga menghilangkan jerawat. Lelaki ataupun wanita bisa mencobanya. Disarankan bagi anda untuk melakukan perawatan wajah dengan jeruk nipis ini secara teratur agar mendapat hasil yang lebih cepat dan maksimal. Selesai sudah tips dan manfaat dari jeruk nipis dari saya. Semoga bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba!

Cara Menambah Berat Badan yang Efektif

Cara Menambah Berat Badan. Punya berat badan dan tinggi yang ideal, adalah dambaan setiap orang. Namun, jika berat badan Anda berlebih atau kurang, dapat membuat Anda menjadi kurang percaya diri. Nah jika Anda anda ingin menambahkan berat badan, Anda bisa membaca artikel ini sampai selesai. Khusus kaum pria, wanita biasanya menyukai pria yang badannya berisi dan tidak terlalu gemuk.

Menambah berat badan bisa dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori dalam tubuh serta jumlahnya lebih dari kebutuhan. Anda memulainya dengan mencoba cara menambah berat badan berikut ini.

Cara Menambah Berat Badan yang Efektif

Cara Menambah Berat Badan

Meningkatkan porsi makan atau makan lebih sering
Cara ini mungkin sudah tidak asing lagi untuk menambah berat badan. Dengan meningkatkan porsi makan, maka tubuh akan lebih banyak mendapatkan asupan untuk membuat tubuh yang berisi. Selain meningkatkan porsi makan Anda juga bisa makan lebih sering, misal awalannya anda hanya makan 3 kali sehari, maka Anda bisa meningkatkannya menjadi 4-5 kali sehari.

Perbanyak minum air putih
Meminum air mungkin akan dianggap sepele. Banyak orang yang tidak mementingkan minum air putih dan mereka biasanya lebih memilih meminum minuman bersoda seperti minuman suplement tubuh dan sebagainya. Padahal mengkonsumsi minuman bersoda secara tidak langsung tubuh akan rusak karena pada minuman bersoda terdapat zat kimia yang memungkinkan berbahaya bagi tubuh anda. Semakin banyak anda mengkonsumsi air putih maka tubuh juga akan semakin sehat dan akhirnya proses pencernaan pada tubuh pun akan membaik sehingga dapat lebih menyerap gizi makanan secara sempurna. Disarankan untuk tidak berlebih dalam mengkonsumsi air putih, cukup 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi.

Perbanyak konsumsi karbohidrat
Perbanyak mengkonsumsi karbohidrat. sumber karbohidrat : sayuran, buah-buahan, nasi merah dan makanan yang berbahan dasar gandum seperti roti dan sereal. Makanan yang berbahan dasar gandum adalah makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Mencukupi kebutuhan protein
Sumber protein yang sehat yaitu protein yang berasal dari daging ikan, ayam, dan kacang-kacangan yang dapat untuk mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh.

Kunyah makanan sampai halus
Mengunyah makanan sampai halus mungkin terlihat sepele. Tapi, mengunyah makanan sampai halus dapat membantu penambahan berat badan, hal ini karena dapat mempermudah tubuh dalam mencerna makanan. Apalagi makanan yang dimakan agak keras, sehingga akan sulit untuk dicerna oleh tubuh.

Mencukupi kebutuhan mineral
Sumber mineral dapat Anda diperoleh dari buah-buahan, susu, keju, sayuran, daging merah, serta kacang-kacangan untuk mencukupi kebutuhan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita.

Mencukupi kebutuhan lemak
Sumber lemak yang  sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3 dan omega-6. Sumber lemak omega-3 dapat anda diperoleh dari ikan & kacang kenari. Sedangkan sumber lemak omega-6 dapat diperoleh dari minyak sayur antara lain kelapa, minyak biji matahari & jagung.

Hindari minum sebelum makan
Minum air putih sebelum makan sangat dianjurkan bagi anda yang sedang menjalankan diet, tapi sangat tidak dianjurkan seseorang yang ingin menambah berat badannya. Minum air sebelum makan bisa membuat perut serasa kenyang terlebih dahulu sehingga porsi makan pun berkurang karena sudah terisi oleh minuman.

Itulah Cara menambah berat badan yang bisa Kamu lakukan. Jika cara diatas sudah dicoba tapi tidak mendapatkan hasil yang positif, maka teruslah berusaha dan syukuri apa yang ada pada diri Anda. Tubuh yang kurus bukan berarti tidak bagus, masih banyak potensi lain dalam diri Anda yang bisa di gali sehingga anda bisa menunjukkan betapa istimewanya Anda terhadap orang lain.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami

Cara menambah tinggi badan. Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang yang cara mendapatkannya pun bukan suatu hal yang mudah. Dengan memiliki tinggi badan yang ideal akan membuat kita terlihat lebih gagah dan dapat meningkatkan rasa percaya diri. Tinggi badan juga dapat mempengaruhi karir. Banyak profesi pekerjaan yang mengharuskan anda untuk memiliki tinggi badan yang ideal, seperti  polisi, pramugari, pilot, dan sebagainya.

Kini sudah banyak beredar produk suplemen yang menawarkan dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi secara cepat. Tapi, apa produk-produk yang ditawarkan itu bisa membuat tubuh anda menjadi lebih tinggi ? Nah, bagi anda yang sudah mencoba untuk meninggikan tinggi badan dengan mengkonsumsi suplemen ditawarkan namun hingga kini belum mendapatkan hasil yang memuaskan, akan lebih baik untuk melakukan cara menambah tinggi badan secara alami berikut ini. Berikut cara menambah tinggi badan.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat dan Alami

Cara Menambah Tinggi Badan

Streching
Streching adalah salah satu cara menambah tinggi badan. sehabis anda bangun tidur, lakukanlah streching. Gerakan menendang masing-masing kaki 75 kali. Untuk memaksimalkan hasil, setelah itu minumlah susu yang mengandung kalsium tinggi. Lakukan streching sebelum tidur di tempat tidur. Dengan Posisi tidur dan semua badan ditarik. Lalu tidurlah dengan pola yang benar.

Berenang
Dengan melakukan olahraga secara rutin seperti basket, berenang, bersepeda, dan sebagainya pastinya akan menambah tinggi badan anda. Berenang sudah dikenal memiliki manfaat yang bisa menambah tinggi badan. Berenang bisa membuat tubuhmu menjadi lebih fleksibel. Setiap hari lakukan olahraga renang minimal 40 menit.

Yoga
Dengan melakukan yoga, bisa menambah tinggi badan anda. Lakukan dengan rutin yang diiringi musik slow. Aturlah pernapasan dengan benar disetiap gerakannya. Kemudian minumlah susu berkalsium tinggi. Sebelum anda tidur lakukan sedikit yoga ditempat tidur anda. Atur pernapasan yang benar. Tidur dengan pola yang benar.

Bersepeda
Bersepeda juga bisa menambah tinggi badan. Hal tersebut dikarena gerakan kaki pada saat mengayuh, otok pada kaki akan terstimulasi yang pada akhirnya akan menambah tinggi badan anda dengan cepat. Lakukan secara rutin minimal 15 menit per hari.

Melompat
Sama halnya dengan bersepeda, melompat juga dapat membuat otot kaki akan terstimulasi yang akhirnya akan membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu melompat sangat cocok dilakukan saat sebelum tidur dan bersepeda saat pagi atau sore hari.

Tidur dengan pola yang benar
Sering kali seseorang tidur dengan posisi yang salah yang dapat menyebabkan postur tubuh menjadi tidak benar, seperti tubuh yang bungkuk dan sebagainya. Posisi yang paling tepat adalah terlentang, kepala menghadap keatas, kaki lurus, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

Tidur secara teratur dan hindari begadang
Jika Anda sudah berolahraga dengan susah payah dan Anda begadang setiap harinya, maka usaha anda selama ini sia-sia. Karena 95% pertumbuhan manusia terjadi saat keadaan tidur. Pada saat keadaan beraktivitas normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia cenderung terjadi sekitar satu sebelum waktu tidur. Maka untuk itu tidur dengan teratur adalah kegiatan yang cocok untuk menambah tinggi badan.

Mencukupi kebutuhan kalsium
Kalsium ialah mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, kinerja kerja jantung, mencegah osteoporosis, penghubung antar saraf, pergerakan otot. Sumber kalsium terdapat di : telur, susu, pisang, yogurt, keju, dan masih banyak lagi.

Hindari makan sebelum tidur
Hindari makan 2 jam sebelum tidur, hal ini karena makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan.

Hindari mengkonsumsi makananpenghambat pertumbuhan tulang
Mengurangi mengkonsumsi makanan mengandung lemak dalam jumlah banyak, gorengan, junkfood. Hindari juga minuman yang bersoda, mengandung kafein, alkohol hal ini karena bisa menghambat hormon pertumbuhan manusia (HGH) dan memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Minumlah susu sebagai sumber kalsium untuk tubuh anda.

Menjaga postur tubuh
Untuk menjaga bentuk tulang belakang, alangkah baiknya untuk tetap menjaga postur tubuh anda agar tidak terlihat bungkuk. Saat duduk, menulis di meja, atau berjalan. Sebisa mungkin untuk menjaga postur tubuh dalam posisi tegak.

Cukupi nutrisi dalam tubuh
Cukupi protein, vitamin bisa membantu anda menambah tinggi badan secara cepat. Sumber makanan yang bisa mempercepat pertumbuhan tulang yaitu telur, yoghurt, keju, susu, daging yang merupakan sumber dari magnesium, zinc, dan chromium kalsium yang bagus untuk pertumbuhan tulang. 

Itulah 12 cara menambah tinggi badan dengan cepat dan secara alami. Ubahlah pola hidup yang lama menjadi seperti pola hidup diatas. Jangan berlebihan serta memaksakan diri untuk cepat mencapai puluhan cm dalam waktu yang singkat, karena mendapatkan tubuh yang ideal membutuhkan proses. Akan lebih baik untuk melakukan secara rutin dan jangan memaksakan diri Anda.

Pentingnya Merawat Dan Memelihara Tubuh

Evogood.com Hey kalian yang ingin mendapatkan pujian dari orang lain pastinya kalian berusaha keras untuk menampilkan yang terbaik, citra diri yang terpancar dari diri seseorang yang dapat dilihat dari penampilan secara keseluruhan adalah bagaimana sikap dan perilaku kalian terhadap sesama. Disini kami akan membagikan 5 tips cara merawat dan memelihara tubuh agar terlihat tampil lebih baik.



5 tips yang harus kalian perhatikan dalam merawat dan memelihara tubuh yaitu dengan:

1. Mandi

Dengan kita mandi setiap hari 2 kali sehari kulit kita akan lebih terawat jika kita menggunakan air yang bersih dan memakai sabun yang cocok kulit kita akan tambah sehat dan segar dan jika kamu mandi dengan teratur badan kamu akan wangi dan orang di sekitar kamu juga akan betah berdekatan dengan mu.

2. Menggosok gigi

Menggosok gigi adalah hal yang wajib bagi setiap orang dengan kita menggosok gigi pagi,siang, dan malam itu sama saja dengan kita merawat gigi kita agar tidak berlubang dan dengan pasta gigi yang cocok mulut kita juga akan terasa segar. Hindarkan makan-makanan yang manis-manis dan jangan terlalu sering memakan makanan yang manis karna akan menyebabkan gigi kita rusak.

3. Rajin mengkonsumsi buah dan sayuran

Banyak vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran dengan itu kamu bisa merawat tubuh mu dari dalam karna vitamin yang ada dalam buah dan sayuran bisa membuat kulit kita tampak lebih bersih, tidak hanya itu buah dan sayuran juga bisa membunuh sel kulit mati yang ada di tubuh kita,sehingga banyak orang yang mempergunakan buah dan sayuran sebagai bahan dasar untuk merawat tubuh.

4. Olahraga

Penting olahraga bagi kita karna dengan olahraga kita bisa membuang semua kalori yang ada di dalam tubuh agar tubuh kita bisa lebih terlihat ideal, dan dengan olahraga tubuh kita juga bisa sehat asalkan kita rutin dan niat dalam menjalaninya.bagi orang yang tidak sempat untuk berolahraga karena kesibukan yang dimiliki kalian bisa juga menggunakan alat yang bertegangan listrik untuk melatih otot-otot yang kaku.

5. Makan-makanan yang bergizi

Taukah kalian bahwa tubuh kita memerlukan asupan makanan yang baik dengan ini kita harus memilih makanan dengan standar kesehatan kita, salah satu dari merawat tubuh kita yaitu dengan makan-makanan yang bergizi karna setiap kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat maka tubuh kita juga seperti tidak terawat. Kalian harus bisa membedakan makanan yang bersih dan sehat karna kita tidak tau apakah makanan bersih itu positif sehat atau tidak. Jika kita memelihara tubuh kita dengan baik maka akan membuat kita puas.

Gimana nih kawan apakah kalian juga merawat dan memelihara tubuh kalian? Apasalahnya kita melakukan nya karna itu akan menjadi dampak yang baik bagi kita kedepannya,dengan teratur kita merawat tubuh kita, kita akan terlihat awet muda.

Author : LR

Cara Tampil Keren Dan Beda Dimata Semua Orang

Evogood.com Hai guys gimana kabarnya sehat? Setelah kalian melihat teman atau orang di sekitar kamu punya kelebihan yang menurut kalian keren dan positif pasti kalian punya keinginan untuk tampil lebih dari mereka.Banyak juga mereka kadang meremehkan kita dengan tampilan kita yang memang kadang kurang oleh pandangan mereka.Jadi anda harus nya sebagai makhluk sosial jangan gampang emosi dulu karena anda juga pastinya dapat membuat perubahan pada diri anda.Ada 5 tips yang akan membuat kamu belajar menjadi beda dan tetep positif saat di pandang orang lain.



Oke Evogood akan membagikan 5 tips untuk tampil keren dan beda :

 1. Banyakin percaya diri kamu saat kamu berhadapan dengan orang lain.

Dengan kepedean kamu kamu akan lebih bisa menghargai diri kamu sendiri dan saat kamu berhadapan dengan orang lain kamu bisa lebih menunjukan bahwa diri kamu juga ada sisi positifnya yang gak akan dimiliki oleh orang lain.

2. Belajar untuk menghargai orang di sekitar mu.

Terkadang orang banyak tidak memperdulikan tentang menghargai sesama tapi, dengan kamu belajar untuk bisa menghargai orang lain di situ kamu dipandang orang dengan pandangan positif dan kamu juga akan bisa lebih di hargai.

3. Meperbanyak prestasi

Bukan hanya prestasi untuk mendapatkan penghargaan, disini kamu bisa membuat prestasi yang bisa membuat orang lain bangga terhadap diri kamu yaitu dengan membantu sesama karna dengan membantu orang lain kamu bisa lebih tau apa yang saat ini di butuhkan orang itu, terkadang membantu lebih sulit dari mendapatkan penghargaan jika kita membantu orang lain tanpa ketulusan hati maka semua tidak ada gunanya.

4. Tekuni beribadah dan berdoa

Jika kita yakin bahwa Tuhan akan memberi apa yang kita butuhkan setidaknya kita bisa mentaati perintahnya dengan demikian apa yang kita butuhkan saat ini akan dia beri. Jangan kamu berhenti untuk beribadah dan berdoa karna Tuhan juga menginginkan setiap hambanya bisa di pandang orang dengan hati dan fikiran yang bersih. Dan jika kamu ingin tampil keren dan berbeda di mata manusia terlebih dahulu kamu tampil keren dan berbeda di mata Tuhan mu dengan merubah sikap dan prilakumu dengan benar.

5. Jangan memandang rendah orang lain


Kamu tau di atas langit masih ada langit jadi jika kamu ingin menampilkan yang terbaik di mata semua orang kamu harus menunjukan nya dengan cara kamu sendiri dan jangan pernah memandang sebelah mata orang lain dengan berfikiran bahwa kamu lah yang sempurna. Kamu harus ingat bahwa setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan nya masing-masing jadi kita tidak boleh membeda-bedakan apa yang telah dilakukan setiap manusia. Kita boleh membanggakan diri kita sendiri tapi kamu harus ingat bahwa kita tidak boleh merendahkan orang lain.


Okey guys setelah kalian lihat dan kalian pelajari kalian akan merasa lebih bangga terhadap diri kalian sendiri, jika kalian yakin bahwa perubahan hidup itu gak harus di paksain dengan niat dari hati pasti semua akan mudah.

3 Cara Ini Sudah Bisa Buat Ketiakmu Mulus Dan Bersih

Evogood.com Ketiak atau dalam bahasa Latin disebut axilla adalah daerah lipatan tubuh manusia yang menghubungkan lengan atas denganbahu. Ketiak dikenal sebagai salah satu bagian tubuh yang sensitif saat digelitik dan sebagai salah satu bagian tubuh yang agak tersembunyi.Secara anatomis, ketiak diikat pada bagian anterior oleh otot pectoralis major dan otot pectoralis minor, dan bagian posterior olehotot subscapularis dan tulang belikat. Kemudian di bagian medialnya oleh otot serratus anterior serta bagian lateral oleh otot coracobrachialis dan bagian caput brevis dari otot biceps brachii.Rambut ketiak selalu tumbuh di ketiak, baik pada pria maupun wanita. Pertumbuhan rambut ini dimulai pada saat masa pubertas. 



Biasanya pada wanita, rambut tersebut dicukur dengan alasan estetika. Pria biasanya tetap membiarkan rambut tersebut tumbuh dan hanya dicukur bila sudah cukup lebat. Akan tetapi, kini banyak pria yang juga mencukur rambut ketiaknya untuk menjaga popularitasnya sebagai seorang model atau seorang atlet, dan lain sebagainya.

Para ilmuwan menemukan bahwa kulit di bagian ketiak manusia merupakan tempat terfavorit bagi bakteri. Dalam penampang kulit seluas satu inci persegi, di ketiak bisa terdapat 516.000 bakteri.Siapa sih yang nggak ingin punya ketiak yang mulus dan bersih? Kebanyakan perempuan tentunya menginginkan ketiak yang mulus agar bisa tampil percaya diri dengan baju-baju tak berlengan. 

Nah, ternyata, kamu nggak perlu melakukan perawatan mahal untuk mendapatkan pretty armpit ini, lho. Hanya dengan 3 hal ini, kamu sudah bisa tampil cantik dengan ketiak yang mulus dan bersih. :

1. Exfoliating

Exfoliating sangat penting untuk menghilangkan kulit mati pada ketiak. Kamu bisa pilih exfoliator gel yang nggak nggak terlalu kasar agar kulit ketiakmu nggak jadi tipis dan tetap sehat. Untuk cara yang lebih alami, kamu juga bisa kok menggunakan gula, kopi, atau garam yang dioleskan ke ketiakmu sebagaiscrub. 

2. Waxing atau shaving?

Untuk menghilangkan bulu-bulu halus pada ketiak, kamu harus menemukan metode yang tepat. Shaving atau waxing sebenarnya nggak masalah asal kamu melakukannya dengan tepat dan nggak melukai kulit. Jangan lupa gunakanlotion agar kulit nggak iritasi dan panas setelah proses pencukuran. 

3. Pintar pilih deodorant

Ada beberapa hal yang mesti kamu perhatikan sebelum membeli deodorant,misalnya bebas alkohol, tanpa embel-embel whitening, mengandung anti perspirant untuk menghilangkan bau badan, dan nggak mengandung parfum. Jika kamu sudah menemukan deodorant yang tepat, kulit ketiakmu juga akan lebih bersih.

Arti Dari Bintik Putih Pada Kuku

Evogood.com Jika ada sesuatu yang berubah ditubuh kita biasanya ditandai dengan tanda seperti perubahan pada tekstur, warna maupun bintik-bintik putih pada kuku yang bisa juga menunjukkan beberapa keadaan kesehatan. Keadaan yang memang sering terjadi pada kuku yaitu munculnya bintik-bintik putih.Namun sebagian orang banyak berpendapat bahwa munculnya bintik putih pada kuku itu mengartikan bahwa ada orang yang mengagumi ataupun membenci orang itu. Apakah arti sebernarnya dari bintik putih dikuku itu yang sering muncul di kuku tangan maupun di kuku kaki dan apakah kemunculannya sangat berbahaya dan memperngaruhi kesehatan tubuh,Bintik putih yang muncul akan membuat orang bertanya-tanya apa yang menyebabkan bintik tersebut muncul begitu saja dan tentunya keadaan seperti ini banyak orang-orang mengalaminya bahkan dari segala umur, namun sebagian lagi khawatir jika munculnya bintik di kuku ini akan menandakan bahwa tubuh mengalami sesuatu masalah.



Dikutip dari laman bindaku, Bintik putih dikuku atau disebut juga dengan leukonychia, Bintik putih ini disebabkan oleh terjadinya trauma yang cukup ringan atau proses kuku yang sedang tumbuh. pertumbuhan kuku pada umumnya sangat lambat dan karenanya banyak orang tidak menyadari trauma ataupun terjadinya cedera.

Pada kenyataannya tidak semua dikaitkan dengan kekurangan vitamin ataupun kalsium tetapi bintik putih ini umumnya banyak muncul pada kuku pada bagian tangan dibanding kuku kaki, kemungkinan lain bintik putih dikuku itu bisa karena infeksi ringan pada kuku atau alergi atau juga karena efek samping dari obat-obatan.

Jika bintik putih itu muncul sedikit saja pada kuku maka anda tidak perlu khawatir namun jika munculnya begitu banyak pada kuku maka hal tersebut harus diwaspadai karena bisa terjadi keadaan yang cukup serius di tubuh anda.

Misalnya tubuh bisa mengalami penurunan fungsi-fungsi ginjal, anemia bahkan diabetes dan apabila masalah tersebut terjadi maka untuk segera memeriksakan ke dokter agar lebih mengetahui spesifik mungkin masalah yang dialami ditubuh anda.

Jadi untuk itu mulailah memperhatikan kesehatan kuku anda untuk saat ini, tidak perlu perawatan yang mahal dan membuang-buang waktu namun anda cukup mengkonsumsi makanan atau buah-buahan yang mengandung nutrisi yang bagus untuk kuku sehingga kuku tetap sehat dan cantik.

Dan anda tidak perlu takut akan munculnya bintik tersebut jika kemunculannya hanya sedikit saja namun hilangkan anggapan bahwa munculnya bintik tersebut karena ada orang yang mengagumimu atau membencimu.

Sehat dan Awet Muda dengan Camping

Evogood.com Camping pada saat ini telah menjadi salah satu kegiatan favorit yang dilakukan banyak orang untuk refreshing, menyegarkan pikiran, atau menemukan inspirasi. Semakin banyak orang yang melakukan kegiatan ini di seluruh dunia, di Amerika Serikat di perkirakan 40 juta orang melakukan camping setiap tahunnya. Camping adalah sebuahkegiatan luar ruangan yang sangat baik untuk menikmati alam, tapi hingga saat ini banyak diantara kita yang belum benar-benar tahu apa manfaat yang bisa kita peroleh dari camping.Penelitian terbaru menunjukkan bahwa camping bisa jadi adalah salah satu kegiatan yang paling menyehatkan di luar ruangan.



Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa camping sangat baik untuk kesehatan anda :

1. Menghubungkan kembali siklus tidur anda dengan alam

Sejak ribuan tahun lalu jam biologis tubuh manusia berjalan seirama dengan jam alam semesta. Saat ini tidur menjadi salah satu masalah yang cukup krusial bagi banyak orang karena waktu tidur yang kurang memadai atau mengalami gangguan tidur, misalnya insomnia. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang tidur dengan mengikuti jam alam (matahari) akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Hal ini sesuai dengan ajaran Rasulullah yang menganjukan untuk tidur segera setelah langit benar-benar gelap selepas waktu isya hingga menjelang fajar terbit.

2. Memacu pertumbuhan flora sehat di tubuh

Penelitian terbaru terhadap pertumbuhan flora normal pada tubuh manusia menunjukkan bahwa menyatu dengan alam bebas sangat efektif untuk meningkatkan perkembangan mikrobiom pada tubuh. Pertumbuhan mikrobiom tersebut akan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan mulai dari mengurangi terjadinya inflamasi dan meningkatkan imunitas, metabolisme hingga sistem pencernaan.

3. Kesempatan untuk berolah raga

Kegiatan camping walaupun tidak semuanya, tapi sebagian besar diantaranya melibatkan aktifitas fisik yang cukup mengeluarkan keringat. Aktifitas fisik tersebut dapat menjadi salah satu sarana untuk olah raga anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Olah raga yang bisa kita lakukan saat camping adalah berjalan kaki, mendaki gunung atau bukit, berenang, atau bersepeda.


4. Mengurangi stress

Stress adalah salah satu pemicu berbagai masalah kesehatan kronis, karena itu sangat penting bagi anda untuk menghindari dan menangi stress sebaik mungkin. Keheningan di sekeliling kita saat camping dapat membantu anda menemukan ketenangan diri. Selanjutnya anda dapat mengatasi stress dengan lebih efektif.


5. Menjauh dari sinar artifisial

Camping di tempat yang jauh seperti hutan dan gunung akan membantu anda untuk menghindar sejenak dari paparan sinar artifisial. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar artifisial pada malam hari mungkin dapat memicu terbentuknya kanker payudara atau penyakit berbahaya lainnya. Mekanisme ini tampakanya berhubungan dengan produksi melatonin tubuh.

5 Tips Hilangkan Ngantuk Saat Puasa

Evogood.com Perubahan pola makan saat puasa memengaruhi metabolisme tubuh. Dan, serangan kantuk yang muncul saat puasa itu umumnya terjadi akibat penurunan kadar glukosa darah di otak sehingga memengaruhi suplai oksigen. Oleh sebab itu kita kerap kali kantuk / ngantuk pada saat menjalankan ibadah puasa, bukan akibat lelah ataupun kurang tidur akibat bangun makan sahur.Dikutip dari laman life.viva.co.id, otak mengonsumsi 60 persen glukosa tubuh sebagai asupan energi. Karenanya, jika suplai glukosa terhambat jelas akan memengaruhi kinerja dan daya konsentrasi otak. Mengapa rentan muncul di siang hari? Ini karena di siang hari, tubuh cenderung mulai kehilangan energi cadangan untuk memaksimalkan kerja otak dan sistem tubuh lainnya.Selain karena menurunnya kadar glukosa, mengantuk ketika berpuasa juga bisa disebabkan karena adanya penurunan asupan zat besi dalam tubuh juga. Ingat, jumlah zat besi yang cukup akan membantu tubuh menyerap oksigen lebih banyak ke otak sehingga mengurangi rasa kantuk.


Meski mengantuk saat berpuasa adalah hal yang biasa dan lumrah, namun jika ini dibiarkan tanpa adanya tindakan tentu akan mengganggu dan menurunkan kualitas kinerja dan aktivitas kita sehari-hari.
Karenanya tak hanya kantuk, tapi juga mudah merasa lemas.

Penurunan asupan zat besi dalam tubuh juga bisa memicu kantuk lebih cepat muncul. Ingat jumlah zat besi yang cukup membantu tubuh menyerap oksigen lebih banyak ke otak sehingga mengurangi rasa kantuk. Meski lumrah, coba minimalisir serangan kantuk saat puasa dengan beberapa tips berikut yang mana mungkin tips ini bisa anda coba dengan sendirinya saat sahur malam nanti :

1. Makan Nasi Saat Sahur

Konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur. Beberapa makanan sumber karbohidrat kompleks bisa Anda dapatkan dari nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Karena karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga sangat membantu metabolisme energi tubuh. Yang artinya, lebih lama menyimpan energi. Anda pun jadi tetap segar selalu sepanjang hari selama puasa.

2. Saat Sahur Perbanyak Minum Air Putih

Minum sedikitnya delapan gelas air putih selama jeda buka puasa hingga sahur. Konsumsi air putih yang cukup membantu mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, sehingga tubuh tetap segar.Jika anda memang seorang yang saat puasa sangat mengalami dan merasakan kelelahan yang sangat maka saat sahur anda jangan minum yang lain kecuali minum air putih.

3. Makan Buah Saat Sahur 

Terutama saat sahur. Pastikan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk memacu efektivitas penyerapan zat besi oleh tubuh. Kiwi, jambu biji, pepaya, jeruk, mangga, nanas, bisa menjadi pilihan.

4. Atur Jam Tidur

Pola tidur saat biasa mungkin berbeda dengan pola tidur dengan disaat bulan ramadhan maka dari itu anda harus mengatur atau memanajemankan waktu tidur anda supaya anda tidak merasakan ngantuk yang sangat saat menjalani ibadah puasa di bulan suci ini.

5. Cukupi Kebutuhan Dengan Zat Besi

Sumber zat besi bisa diperoleh dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, katuk.
Masih banyak lagi sebenarnya macam sayuran yang berzat besi lainya tetapi setidaknya anda mengkonsumsi anjuran sayur yang sudah dijelaskan diatas tadi.

Ini Bahaya Jika Anda Tidak Sahur

Evogood.com Sahur adalah salah satu sunah rosul yang mana jika kita ingin berpuasa pastilah kita sahur terlebih dahulu sebelum berpuasa.Di agama islam sahur merupakan suatu kewajiban jika seorang muslim ingin berpuasa.Apalagi sekarang sudah jatuh bulan ramadhan yang mana semua muslim wajib menunaikan ibadah puasa.Jika anda berpuasa wajiblah anda sahur jika tidak maka akan menyebabkan beberapa penyakit yang muncul.Disini author akan membagi berita yang telah dikutip oleh detik 
Kondisi tubuh saat malam hari yang terlalu lelah sering membuat orang malas bangun untuk makan sahur. Padahal makan sahur sangat penting karena memberi cadangan asupan nutrisi selama seharian penuh. Lantas adakah pengaruhnya terhadap tubuh jika terlalu sering berpuasa tanpa makan sahur?



"Sebenarnya tidak ada bahayanya, kecuali tubuh saat itu memang sedang sakit dan tidak bugar. Kalau kondisinya seperti itu sebaiknya memang tetap makan sahur atau tidak berpuasa," papar Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK, spesialis gizi, 

Menurut Dr Tirta, tubuh manusia sangat mampu bertoleransi terhadap kondisi tertentu. Sebab, tubuh manusia bisa bertahan seharian tanpa makanan. Yang menjadi masalah justru efek yang diakibatkan karena tubuh kekurangan asupan cairan. Seperti sudah diketahui, tubuh manusia lebih sulit bertahan tanpa air dibandingkan tanpa makanan.

"Biasanya saat sahur kan kita juga banyak minum air putih untuk cadangan cairan selama seharian penuh, namun karena tidak bangun sahur berarti tidak ada juga asupan cairan yang cukup untuk berpuasa seharian. Ini yang berbahaya," tutur Dr Tirta.

Pernyataan tersebut diamini oleh dr Phaidon L Toruan, seorang praktisi kesehatan, saat dihubungi oleh detikHealth. Menurutnya, jika kurang cairan selama seharian penuh maka tubuh akan mengalami dehidrasi. Pada akhirnya dehidrasi ini dapat memberi dampak terhadap aktivitas sehari-hari.

"Salah satunya adalah menjadi lemas dan sulit fokus. Kadang kondisi tersebut dirasa hanya karena seharian tidak makan saja, padahal ada beberapa faktor lain termasuk kurang asupan cairan atau dehidrasi," terang dr Phaidon.

Dr Tirta menyarankan sebaiknya memang disempatkan untuk bangun untuk makan sahur, meskipun tubuh dirasa sedang lelah. Selain membantu agar aktivitas sehari-hari tak terganggu, sahur juga memastikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tetap seimbang dan mencegah penurunan daya tahan tubuh.

Jika memang tidak sempat sahur, pastikan saat sahur dan berbuka dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh yang hilang. Dengan begitu maka cairan tubuh akan tetap seimbang. Hitung kebutuhan cairan tubuh dengan menggunakan rumus 0,03 x berat badan (dalam kg). Misalnya seseorang memiliki berat badan 55 kg, maka kebutuhan cairannya adalah 0,03 x 55 = 1,65 liter air.

"Tidak selalu kebutuhan cairan per hari itu 2 liter untuk semua orang. Dengan menggunakan rumus ini, maka orang-orang bisa tahu seberapa banyak sebenarnya cairan yang dibutuhkan. Kebanyakan setelah berbuka cepat merasa cukup minum, padahal sebenarnya tubuh masih butuh," tutur dr Phaidon.

Bahaya Ketombe Jika Terus Ada Di Kepalamu

Evogood.com Kulit kepala yang berketombe tidak identik dengan rambut yang kotor ataupun malas berkeramas, tetapi terkadang bisa timbul akibat ketidakcocokan dengan beberapa produk shampo, maupun cara menata rambut yang tidak sesuai. Contohnya adalah Beberapa pewarna rambut dan produk styling dapat meninggalkan residu, serpihan kering atau memicu reaksi kulit yang terlihat seperti ketombe. Jika Anda memiliki ketombe, jika tidak rajin mencuci rambut Anda akan membuat ketombe Anda lebih parah karena sel-sel kulit mati menumpuk. Anda mungkin ingin mencoba produk rambut yang berbeda untuk mengurangi ketombe Anda Ketombe dapat disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya kurangnya perhatian Anda terhadap rambut. Berawal dari hal kecil, membersihkan rambut secara rutin itu sangat penting untuk kesehatan rambut. Pemberian nutrisi yang tepat juga membantu menjaga kesehatan dan keindahan rambut Anda. Jika Anda termasuk orang yang memiliki aktivitas padat, kerap terpapar sinar matahari yang terik. Anda dapat terserang ketombe karena kulit kepala Anda yang berkeringat.



Begitu juga jika Anda adalah orang dengan penutup kepala (hijab) bisa terserang ketombe jika tidak benar-benar memperhatikan kesehatan rambut Anda. Kulit kepala yang kotor, lembab, berkeringat menjadi pemicu awal terbentuknya ketombe. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada beberapa tips ampuh mengatasi ketombe anda.

Hingga kini belum ada satu kepastian yang menjadi penyebab ketombe. Beberapa ahli mengatakan bahwa jamur adalah sumbernya. Hal ini dilandasi pengertian bahwa jamur dapat berkembang biak dengan pesat pada bagian folikel rambut yang memproduksi kelenjar sebum.

Sebum yang terlalu banyak dapat menyebabkan timbulnya ketombe. Selain itu jamur juga tumbuh pada rambut yang jarang terkena sinar matahari. Salah satu cara untuk mencegah ketombe adalah jangan menggunakan helm ketika rambut basah. Karena hal ini dapat merangsang timbulnya jamur. Sebaiknya keringkan dahulu di dengan handuk dan jemur sebentar.

Ketombe atau dalam istilah medis disebut juga pytiriasis sicca disebabkan oleh jamur Mallasezia. Seperti halnya infeksi jamur lainnya, kondisi ini bisa diatasi dengan pengobatan. Tapi berbahayakah jika tidak diobati?

"Berbahaya dalam tanda kutip ya, karena tidak sampai mematikan atau meninggal, tapi mengganggu secara estetik," kata dr Lili Legiawati, SpKK dari Poliklinik Kulit dan Kelamin RS Cipto Mangunkusumo,

Pengobatan untuk mengatasi ketombe bisa dilakukan dengan berbagai produk perawatan rambut yang mengandung anti jamur, misalnya zinc pyrition dan selenium sulfid. Ada juga pengobatan yang diberikan dalam bentuk salep atau bahkan dengan obat telan.

Kadang-kadang, penggunaan produk perawatan rambut dengan kandungan antiketombe bisa menyebabkan efek samping berupa kulit kepala yang menjadi lebih kering. Namun efek tersebut hanya bersifat sementara, akan berhenti setelah pengobatan dihentikan.